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    新闻动态

    健身时怎样选择合适的运动服

    作者: 来源: 日期:2017-08-11 10:31:05 人气:456


    凉爽秋天的到来,让很多朋友加入了健身的行列。

    参加健身活动时,不比日常工作和生活,需要运动服装有良好的透气性,要便于运动的肢体伸展,排汗不受影响等等。

    那健身时怎样选择合适的运动服呢?

      1  

    选择透气排汗面料。

    运动时全身肌肉收缩,心跳呼吸加快,新陈代谢率提高,血液流动加速,从而出汗量也就比日常活动增加了很多。所以,要选择透气快速面料的运动服装,以便运动时的汗液排出。



    2

    要有氨纶等弹力成份。

    选择运动服装时,还有一点较重要,那就是要选择有氨纶等弹力成份的运动服装。因为无论是哪种的运动,其活动范围都要比日常工作和生活要大得多,从而对服装的伸缩要求也比较高。


    3

    瑜伽活动要穿贴身服装。

    朋友们参加瑜伽活动时,最好穿上贴身服装。因为瑜伽活动时,对身体各关节和肌肉的精准要求比较明确,穿着贴身服装有利教练看清学员的动作是否正确,可以及时纠正错误。


    4

    女性朋友要选运动内衣。

    女性朋友参加健身运动时,最好选择运动内衣穿上。运动内衣不但避免了内衣肩带的滑落等问题发生,同时可以很好的保护女性朋友的乳房不受运动的影响,在运动的时候可以避免很多的麻烦。



    5

    不要穿纯棉服装去健身。

    有的朋友认为纯棉服装吸汗能力强,健身时穿上非常合适。其实纯棉服装虽然吸汗能力强,但也存在一个排汗速度不快的弊端,如果穿着纯棉服装去健身的话,吸了汗液的纯棉服装容易让人受凉感冒。所以,建议朋友们不要穿纯棉服装去健身。

    6

    要选择穿上合适的运动鞋。

    运动服装也包括运动鞋。所以,健身运动时要选择穿上合适的运动鞋。特别是跑步、球类活动时,一定要选择专业的鞋类穿上,这样可以有效的保护脚踝不受损伤。 


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